Co jeść na śniadanie żeby schudnąć?

Co jeść na śniadanie żeby schudnąć? Odwieczny dylematy: ➡️ Owsianka czy jajka ? ➡️ Węglowodany, czy białka i tłuszcze? ➡️ Zaraz po przebudzeniu czy godzinę od wstania? ➡️ Po treningu czy przed? ➡️ Najważniejszy…

Jak ćwiczyć żeby schudnąć?

Osoby, które podejmują decyzję o rozpoczęciu treningów odchudzających zwykle skupiają się na jednym rodzaju aktywności. Zaczynają biegać, ćwiczą brzuszki w domu, albo zapisują się na siłownię i ćwiczą sami na trzech, czterech…

Dlaczego nie widzę efektów?

Ćwiczysz codziennie? Dajesz z siebie 100% na każdym treningu a efektów ciągle nie widać? Weź głębokie 3 oddechy i zastanów się nad swoim planem treningowym. Może się przetrenowałeś? W treningu jak i wszystkich dziedzinach…

Praca w nocy, a zdrowy tryb życia

Praca w takim systemie jest ciężką opcją. Sen to najlepsza regeneracja. Więc jeśli pracujecie w takim systemie na pewno nie będziecie się regenerowali tak jak potrzeba. Wasz układ nerwowy będzie mocno upośledzony oraz nasilał…

Jak zyskać masę mięśniową i pozbyć się tkanki tłuszczowej

Odpowiedź jest prosta. NIE DA SIĘ! Generalnie za wygląd naszego ciała w głównej mierze odpowiedzialna jest dieta. W tym aspekcie szukałbym przyczyn swoich niedoskonałości. Od czego zatem zacząć? Jak zgubić tkankę tłuszczowa? By…